Cos'è Il Bagno Nella Foresta E Dove Posso Farlo?

2023 Autore: Bruce Fulton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-08-25 11:26

Il bagno nella foresta non è una passeggiata nel parco. In effetti, è più di questo. Una forma di terapia naturale, il bagno nella foresta nasce come pratica giapponese negli anni '80. Conosciuto come shinrin-yoku, è stato concepito come un modo per alleviare i livelli di stress degli uomini di stipendio sopraffatti. L'idea è molto semplice - semplicemente immergendosi nell'atmosfera di una foresta - ma negli ultimi anni la pratica ha trovato un pubblico internazionale.

Trascorrere del tempo con gli alberi ha una serie di proprietà curative: gli alberi rilasciano fitoncidi, o "oli essenziali di legno" (composti organici con proprietà antibatteriche), che non solo proteggono gli alberi dai germi ma forniscono anche una vasta gamma di benefici per la salute dell'uomo. La pratica del bagno nella foresta è considerata una medicina naturale e c'è stata una vera impennata nella letteratura scientifica sull'argomento: si ritiene che rinforzi il sistema immunitario, riduca i livelli di stress e abbassi la pressione sanguigna. Quindi, disconnettendoci temporaneamente dalle nostre routine e pensieri quotidiani, possiamo applicare questo modo semplice ed efficace per calmare le nostre menti, calmare il respiro e concentrarci sulla ricerca di un equilibrio per il nostro benessere mentale.

foresta che bagna - alto vicino della piuma

Fare il bagno nella foresta significa smettere di apprezzare i dettagli che normalmente sfiori © Aimee White

Nonostante il nome, il bagno nella foresta non richiede un costume da bagno! Non c'è acqua (a meno che non piova) - la pratica consiste semplicemente nel vagare attraverso un'area boscosa e prendere il tempo per notare i dettagli. Con le persone sempre più interessate alle vacanze in buchi neri di comunicazione o zone prive di wifi, il bagno nella foresta ha molto senso. È l'occasione perfetta per spegnere il telefono, lasciarsi alle spalle le preoccupazioni ed entrare nella meraviglia infantile della propria immaginazione. Non è necessario seguire una traccia prestabilita; lascia semplicemente vagare la mente e vedi in quali luoghi sei attratto naturalmente. Ecco come procedere:

Passaggio 1: lascia il telefono a casa! Questa esperienza riguarda l'essere presenti nel momento

Passaggio 2: dirigiti verso un'area boschiva e lascia vagare la mente

Passaggio 3: puoi meditare se vuoi ma non devi - camminare, sdraiarti per terra, avvolgere le braccia attorno a un albero o toglierti le scarpe per sentire i piedi nudi contro la terra

Step 4: Concentrati sul respiro e osserva i dettagli sui quali potresti di solito sfiorare: le diverse forme degli alberi, il canto degli uccelli, la trama della corteccia degli alberi o il profumo dei fiori di campo

Step 5: Ritorna alla tua giornata sentendoti riposato

Foresta balneare - Halnaker West Sussex Tunnel of Trees

Il tunnel degli alberi di Halnaker nel South Downs National Park

La cosa grandiosa del bagno nella foresta è che tutto ciò di cui hai bisogno è uno spazio verde, una mente aperta e un senso di avventura. Puoi farlo ovunque, dalle foreste della Svezia e del Giappone ai boschi in Inghilterra o semplicemente al tuo parco locale.

Midhurst, una piccola città di mercato nel West Sussex, significa letteralmente "il posto che si trova tra le colline boscose", quindi dove è meglio provare il bagno nella foresta? Lo Spread Eagle Hotel & Spa si trova a solo un'ora da London Waterloo e offre una vasta gamma di esperienze di balneazione nella foresta. Risalente al 1430, è una delle locande per carrozze più antiche d'Inghilterra, che racchiude un patrimonio affascinante e importante in questa parte del paese.

A pochi chilometri dall'amatissimo South Downs National Park, l'hotel stesso ti collega istantaneamente con la natura, completa di pavimenti in legno scricchiolante, travi di legno spesse e stanze appropriatamente denominate "The Oak Room". La distribuzione di cibi e bevande accuratamente selezionati è deliziosamente locale e serve funghi di bosco, vini locali, salsicce biologiche e colombaccio.

foresta che bagna - alto vicino del fungo

Helena Skoog conduce gli ospiti dell'hotel nelle esperienze di balneazione nelle foreste nei boschi vicini. Skoog, una guida qualificata per il bagno nelle foreste, è cresciuta nelle foreste della Svezia e ora vive fuori dalla rete nel Sussex. L'esperienza inizia con un'introduzione alla pratica prima che agli ospiti venga chiesto di attraversare una "soglia", che è quando inizia il bagno nella foresta. C'è un'enfasi sul camminare al proprio ritmo, lasciando spazio tra gli altri ospiti, rimanendo in silenzio e concentrandosi su ciò che lo circonda e sui pensieri. I tour eseguono pioggia o sole, ogni tipo di clima offre un'esperienza naturale diversa.

Skoog fornisce suggerimenti e consigli che è possibile applicare sia durante che dopo la sessione, se si desidera riprovare da soli. Tornare in hotel è un modo caloroso per terminare l'esperienza: il personale dell'hotel è attento e cordiale, l'edificio pieno di carattere e fascino medievali, e c'è abbastanza spazio per goderti il tuo soggiorno al tuo ritmo.

Fare il bagno nella foresta significa abbracciare l'ambiente circostante. Produce una calma mentale che può prepararti per il giorno o aiutarti a rilassarti per la sera, permettendoti di riflettere su te stesso e l'ambiente circostante in un modo in cui spesso non ci concediamo più il tempo.

L'esperienza notturna di Forest Bathing presso lo Spread Eagle Hotel & Spa parte da £ 275 sulla base di due in una camera classica per cena, bed & breakfast. Ciò include una sessione di bagno nella foresta di 2 ore e una sessione di yoga di 2 ore con Helena Skoog. Questo pacchetto è disponibile in determinate date durante l'estate e l'autunno. Verificare con l'hotel per ulteriori dettagli.